Η αγωνία μίας ακόμα άγρυπνης νύχτας

 

 

Το σπίτι ησυχάζει και ο βήχας κόβει τη νύχτα σε μικρά κομμάτια. Στην κουζίνα, ένα ποτήρι αχνίζει. Μια κουταλίτσα μέλι λιώνει σαν ήπια παρηγοριά. Ένα μικρό τελετουργικό για να κυλήσει η νύχτα πιο γλυκά—για το παιδί και για σένα.

Τι λέει η επιστήμη

 

Κλινικές δοκιμές σε παιδιά με νυχτερινό βήχα έδειξαν ότι μια μικρή δόση μελιού πριν τον ύπνο βελτιώνει την ένταση του βήχα και τον ύπνο όλης της οικογένειας. Σε ορισμένες μελέτες, το μέλι λειτούργησε παρόμοια με τα φαρμακευτικά σιρόπια για το βήχα. Συστηματικές ανασκοπήσεις καταλήγουν ότι το μέλι μειώνει τη συχνότητα/διάρκεια του βήχα λειτουργώντας ως ένα ήπιο βοήθημα.

Σύντομα τελετουργικά

 

Πρωί

Μία γλυκιά “καλημέρα” σερβιρισμένη σε ένα μικρό φλυτζάνι με χλιαρό νερό, γάλα ή βοτανικό αφέψημα κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού με 1 κ.γ. μέλι. Αργές γουλιές για να “μαλακώσουν” το λαιμό. Αν το παιδί είναι άνω των 2,5 ετών λίγες σταγόνες πρόπολης θα τονώσουν περισσότερο το ανοσοποιητικό του.

Μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα
Αν ο βήχας ενοχλεί μέσα στη μέρα, επανάλαβε άλλη μία μικρή ποσότητα μελιού σε χλιαρό ρόφημα. Συνδύασέ το με φρούτα εποχής πλούσια σε βιταμίνη C.

Για έναν ήρεμο ύπνο
Λίγο πριν το κρεβάτι, επανάλαβε με λίγο περισσότερο μέλι. Χαμηλώνεις φώτα, κλείνεις οθόνες, διαβάζεις δυο σελίδες από το αγαλημένο σας βιβλίο. Η ρουτίνα χαλάρωσης βοηθά από μόνη της, και το μέλι έρχεται να την αγκαλιάσει και να προσθέσει την ήπια παρηγοριά που έχουν περιγράψει οι δοκιμές.

Δοκίμασε στην παραπάνω ρουτίνα να εντάξεις το Μέλι Μάραθου|Γλυκάνισου της Bee Naturalles. Ένα πολύ σπάνιο μέλι, που αποτελεί φυσική πηγή ιχνοστοιχείων και ενζύμων και χαρακτηρίζεται για την αξιοσημείωτη αντιοξειδωτική ικανότητα λόγω βοτανικής προέλευσης.

Και μην ξεχνάς το πλύσιμο των δοντιών μετά τη βραδινή ρουτίνα!

*Disclaimer: Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό/εκπαιδευτικό. Στα βρέφη <12 μηνών δεν προσφέρουμε μέλι λόγω σοβαρού κινδύνου αλλαντίασης. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επιμένουν, ζητήστε ιατρική καθοδήγηση.